Fatigué par votre journée de travail, vous vous faites une joie de retrouver votre chambre et surtout votre matelas pour bénéficier d’une bonne nuit de sommeil. Lorsque vous vous apprêtez à vous allonger, soudain une vive douleur vous saisit à l’épaule. Quelque peu déconcerté par l’apparition de cette douleur, vous tentez quelques étirements afin de vérifier si vous n’aviez pas simplement fait un faux mouvement. Hélas, la douleur persiste malgré votre bonne initiative… Au-delà de perdurer, la douleur semble même s’accentuer au fil des jours et devient progressivement handicapante dans votre vie personnelle et professionnelle. Toutefois, inutile de se résigner à abandonner l’usage de votre bras endolori dans vos tâches quotidiennes, des solutions existent pour vous soulager. On vous explique tout !
À RETENIR
- Diverses causes peuvent expliquer vos douleurs aux épaules. Ses douleurs peuvent être d’origine nerveuse ou encore liées à de l'arthrose.
- Il est vivement conseillé de consulter votre médecin traitant ou un kinésithérapeute si la douleur persiste plusieurs semaines afin de ne pas basculer dans une douleur chronique.
- Le recours à une solution médicamenteuse peut être une bonne option pour vous soulager temporairement, cependant le soin de vos douleurs peut nécessiter un traitement fonctionnel.
Quelles sont les causes des douleurs nocturnes aux épaules ?
Multiples peuvent être les facteurs responsables de vos douleurs aux épaules. Nous vous avons donc dressé une liste répertoriant les causes les plus fréquentes des douleurs aux épaules.
Problème au niveau de la coiffe des rotateur
Qu’il s’agisse d’une tendinite, d’une déchirure partielle ou complète ou encore d’un conflit sous-acromial, la coiffe des rotateurs permettant les mouvements de rotation et d’élévation du bras est régulièrement mise en cause.
Lorsqu’il s’agit d’une tendinite, l’inflammation des tendons provoque une douleur accrue au repos, surtout en position allongée. Dans le cas d’une déchirure, la douleur qui en résulte dans votre épaule est intense la nuit surtout si vous dormez sur le côté touché en raison de la contrainte que vous exercez sur cette zone douloureuse.
➡️ Pour en savoir plus, consultez notre article : Tout savoir sur les points de pression de votre couchage !
Enfin, dans le cadre d’un conflit sous acromial, vos tendons sont comprimés sous l’acromion (partie de l’omoplate chargée de protéger la coiffe des rotateurs) occasionnant des douleurs aiguës, avivées lorsque vous êtes couché.
La capsulite rétractile ou l’épaule gelée
💡 Le saviez-vous ?
L'épaule gelée, ou sous dénomination scientifique “capsulite rétractile”, est une raideur douloureuse de l’épaule due à une inflammation, rendant les mouvements très limités. Elle évolue lentement et peut durer plusieurs mois à quelques années mais fort heureusement pour les personnes qui en sont atteintes, est guérissable.
Une hypervascularisation à l'origine de l’inflammation est généralement constatée localement. Il en résulte une rétraction de la capsule qui entoure l’épaule. Cette rétraction occasionne donc des raideurs et des douleurs tenaces, souvent plus intenses la nuit.
L’arthrose de l’épaule
Avec le temps, les efforts fournis et les contraintes subies par votre épaule, votre cartilage s’use jusqu’à vous causer une inflammation et des douleurs nocturnes.
Par ailleurs, l’arthrose est une maladie articulaire à ce jour incurable qui provoque la destruction de votre cartilage. Votre cartilage s’use donc certes tout au long de votre vie, cependant, l'arthrose agit comme un accélérateur de ce processus inexorable.
La bursite sous-acromiale
La bursite sous-acromiale est une affection causée par une inflammation de la bourse séreuse (poche plate contenant le liquide articulaire) qui augmente significativement la pression exercée sur l’os de l’épaule ainsi que le tendon du muscle deltoïdien. Les douleurs occasionnées sont accentuées à l’instar de la capsulite rétractile en position allongée.
Des problèmes posturaux
Une mauvaise position de sommeil accompagnée d’un oreiller inadapté c’est-à-dire incapable de garantir le maintien de votre cou et de vos cervicales pendant la nuit peuvent être à l’origine de vos douleurs nocturnes à l’épaule.
Par ailleurs, que vous soyez un travailleur sédentaire ou non, le maintien d’une mauvaise posture (dos courbé, épaules vers l’avant créant immanquablement des tensions au niveau du cou, dos…) durant une période prolongée et répétée peut entraîner des douleurs aux épaules.
L’origine nerveuse
Une névralgie cervico-brachiale désignant une compression d’un nerf cervical peut provoquer une douleur irradiante vers l’épaule et le bras.
Comment soulager et/ou soigner une douleur nocturne à l’épaule ?
Diverses études ont été menées aux sujets des douleurs aux épaules, et leurs conclusions respectives convergent vers un remède jugé “idéal” pour la majorité des douleurs d’épaules, qu’ils s’agissent d’une tendinopathie, d’une capsulite, d’une bursite ou encore d’une calcification. Ce remède est la combinaison harmonieuse d’un traitement fonctionnel et d’un traitement médicamenteux.
À cet égard, la kinésithérapie est indiquée. Le traitement chez un professionnel de santé consiste la plupart du temps à la réalisation d’exercices et à l’apprentissage de ces derniers afin que les patients puissent les reproduire et les appliquer dans l'accomplissement de leur tâches manuelles quotidiennes.
Par ailleurs, le médecin peut vous prescrire des antalgiques comme du paracétamol et éventuellement des anti-inflammatoires si la douleur devient insupportable et donc invalidante.
Enfin, dans certains cas, des infiltrations pourront vous être proposées par votre médecin. Les infiltrations sont des injections de cortisone c’est-à-dire la même molécule présente dans les anti-inflammatoires, cependant son efficacité est ici maximisée puisqu’elle permet un ciblage plus précis (la bourse séreuse ou l’articulation elle-même). Elle se distingue donc de la prise par voie orale de par son efficacité accrue pour soulager vos douleurs et sa précision d’action augmentée.
Quand faut-il s’en préoccuper ?
Il est essentiel de ne pas négliger les signaux que vous envoie votre corps. En effet, ces signaux doivent vous alerter et ainsi permettre une prise en charge par un médecin à temps pour éviter que la douleur ne devienne chronique.
Nous vous recommandons donc de consulter votre médecin traitant ou un professionnel de santé spécialisé si :
- La douleur persiste pendant plusieurs semaines malgré le repos et les soins.
- La douleur s’intensifie la nuit, au point de compromettre le sommeil.
- La douleur limite fortement les mouvements.
- La douleur s’accompagne d’un gonflement, d’une rougeur ou d’une chaleur, pouvant indiquer une infection ou une inflammation sévère.
- La douleur survient après un traumatisme (chute, choc) avec sensation de craquement ou d’instabilité.
- La douleur est associée à des symptômes inhabituels (douleur thoracique, essoufflement), pouvant évoquer un problème cardiaque.
