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Manger une pomme avant de dormir peut-il perturber l'endormissement ?

Il n’est pas rare d’être pris d’un petit croc avant de dormir, surtout lorsque vous avez pour habitude de dîner en début de soirée. Toutefois, lors...

Comment recaler son sommeil avant la rentrée ? Quelques conseils pour se resynchroniser !

Lorsque l’été pointe le bout de son nez, que les journées s’allongent et que le temps devient enfin propice après de longs mois maussades aux sorti...

Dormir avec une bouillotte : bonne ou mauvaise idée ?

Lorsqu’il l’hiver bat son plein et que les températures extérieures sont littéralement glaciales et en mesure de vous geler en l’espace de quelques...

Quelle est la durée de vie des poux sur un oreiller et comment s’en débarrasser durablement ?

Votre enfant ou vous-même êtes touché par une infestation de poux dans votre cuir chevelu ? Vous cherchez une solution pour vous en débarrasser ? O...

À quelle température laver ses draps en machine ?

Le nettoyage régulier en machine de vos draps de lit n’est pas une option mais bien une nécessité pour conserver des conditions de sommeil optimale...

Lire avant de dormir : la clé pour réussir un endormissement rapide ?

Une fois la nuit tombée, nombreux sont les dormeurs pouvant être saisis par des angoisses parfois si intenses qu’un endormissement rapide semble co...

Dormir avec des plantes peut-il nuire à votre sommeil ?

Qui n’a jamais entendu que mettre des plantes dans une chambre est susceptible de perturber son sommeil au motif que ces dernières respirent et don...

Courir le soir : bonne ou mauvaise idée ? Nos 3 conseils pour ne pas compromettre votre endormissement !

Le sport est essentiel pour maintenir notre corps en bonne santé. Outre la sensation de plénitude qu’il procure sous l’effet de la libération d’end...

Pourquoi le sommeil des français se dégrade inlassablement depuis 50 ans ?

Les français dorment de moins en moins bien mais alors pourquoi ? Aux micros de France Inter, 2 spécialistes ont récemment lever le voile !

Heure de sommeil chez l’adulte : combien de temps dormir pour une récupération optimale ?

Dormir est un besoin physiologique fondamental contribuant à la récupération physique et mentale d’un individu. Toutefois, le sommeil et vos besoin...

Bouche sèche la nuit : que faire pour rétablir l’équilibre ? (causes, symptômes et solutions)

La sécheresse buccale est un phénomène susceptible de toucher quiconque au cours de son existence. Cette sensation ô combien désagréable de bouche ...

Gorge sèche au réveil : causes et solutions pour la soulager !

Après une bonne nuit de sommeil, il n’est pas rare que vous soyez touché par le phénomène de la gorge sèche. Sensation bien connue des dormeurs, la...