Démystifions cette idée reçue immédiatement : il n’existe pas d'orientation de lit idéale. En effet, nombreux sont les dormeurs interprétant une mauvaise nuit dans un environnement étranger comme le signe de l’existence d’une influence de l’orientation du lit sur la qualité du sommeil. Il n’en est toutefois rien d’un point de vue scientifique. Il est cependant exact que la disposition d’une chambre peut influer sur votre sentiment de tranquillité et donc soit le renforcer soit le dégrader. Certes, il n'y a donc pas de lien de causalité entre qualité du sommeil et orientation du lit, mais l’agencement d’une chambre peut considérablement vous affecter psychologiquement jusqu’à vous faire sentir vulnérable et donc altérer la qualité de votre sommeil. Alors, si vous êtes concernés par des nuits agitées en dehors de votre chambre, cet article est fait pour vous aider !
À RETENIR
- L’orientation de votre lit n’a pas une influence directe sur votre sommeil, cependant elle peut vous générer un inconfort psychologique affectant fatalement vos nuits.
- L’orientation Sud et Est est recommandée en raison des nombreux bienfaits qu’elles comportent tels que le maintien en bonne santé ou la clarté mentale.
- Les règles du Feng Shui si vous y adhérez vous imposent notamment de placer votre lit contre un mur solide et d’opter pour une décoration sobre et dégagée.
Comment bien orienter votre lit dans votre chambre ?
Bien que l’influence de l’orientation du lit n’ait pas une influence directe sur la qualité de votre sommeil, il n’en demeure pas moins essentiel d’aménager sa chambre en respectant quelques critères fondamentaux. En effet, votre chambre doit être un lieu propice à la relaxation et à la détente. Il est donc primordial de l’isoler des autres pièces de vie c’est-à-dire éviter de l’établir dans une pièce communicante avec votre salon…
Par ailleurs, votre chambre doit absolument être dégagée et peu encombrée afin de limiter les distractions et d’améliorer la circulation de l’air tout en vous instaurant une ambiance sereine et reposante.
Quelques critères à prendre en compte pour aménager votre chambre !
D’abord, nous vous recommandons de vous prémunir contre toutes les formes de nuisances, qu'elles soient lumineuses ou sonores. Pour ce faire, veillez à ne pas placer votre lit dans l’alignement de la porte de votre chambre en raison de la sensation d’insécurité qu’elle peut générer.
Ensuite, éloignez-vous un maximum des fenêtres afin de limiter les perturbations liées à la lumière et aux bruits extérieurs. Nous vous conseillons donc de placer votre lit contre un mur sans ouverture. Enfin, évitez les écrans et autres appareils connectés dans votre chambre, susceptibles de nuire à votre endormissement et à la qualité de votre sommeil.
💡 Le saviez-vous ?
Pour une question d'hygiène et afin de protéger votre peau, nous vous conseillons de changer votre taie d'oreiller chaque semaine. En effet, tout au long de la semaine, les frottements de votre peau contre la taie d'oreiller entraînent un dépôt de peaux mortes et de bactéries favorisant le développement d'acariens.
Par ailleurs, nous vous conseillons autant que faire se peut d’orienter votre lit vers l’est ou le sud. En effet, ces deux orientations sont réputées pour favoriser un sommeil profond et réparateur. L’orientation Est vous fera d’ailleurs bénéficier de l’énergie matinale et d’un réveil en douceur.
N'oubliez pas les fondamentaux !
Enfin, une fois n’est pas coutume, petit rappel de quelques fondamentaux pour bénéficier de conditions de sommeil optimales :
- Matelas adapté à votre profil de dormeur : ni trop mou ni trop dur, avec un bon soutien lombaire permettant le maintien de l’alignement de votre colonne vertébrale.
D’ailleurs, si vous êtes à la recherche d’un matelas de qualité, fabriqué en France, en mémoire de forme et certifié Oeko-Tex (sans produit chimique toxique), n’hésitez pas à consulter notre collection de matelas 1 personne et matelas 2 personnes.
- Température adéquate : entre 16 et 19°C pour favoriser un sommeil profond.
- Obscurité : privilégiez des rideaux occultants pour bloquer la lumière extérieure.
➡️ Pour en savoir plus, consultez notre article : Quelle température pour votre chambre pour un sommeil de qualité ?
Quelle orientation pour votre lit selon les principes du Feng Shui ?
💡 Le saviez-vous ?
Le Feng Shui est un art originaire de Chine visant à harmoniser l’énergie (le Chi) dans un espace pour favoriser le bien-être. Il repose sur l’équilibre entre les cinq éléments (eau, bois, feu, terre, métal) et le bon placement des meubles pour améliorer la circulation de l’énergie.
Selon le feng shui, l’orientation de votre lit est définie par votre chiffre Kua, ou Gua, obtenue par un calcul prenant en compte votre sexe et votre date de naissance. Le Feng Shui considère par ailleurs, que la qualité de votre sommeil est garantie par le placement de votre lit. Celui-ci ne doit donc pas être placé entre 2 ouvertures opposées, ni sous une fenêtre en raison de la circulation du Qi (Flux d’eau entrant par la porte et sortant par la fenêtre) entre ces ouvertures.
Quelques recommandations d’aménagement conformes au Feng Shui !
Si vous désirez aligner l’agencement de votre chambre sur les principes du Feng Shui, voici quelques recommandations qui vous permettront immanquablement de vous mettre sur la voie de l’harmonie énergétique !
- Les miroirs dans lesquels vous pouvez vous voir depuis votre lit sont à bannir de votre chambre.
- Évitez autant que faire se peut les appareils électroniques (Pc, Tv…)
- Les lustres au-dessus de votre lit sont à proscrire. Il en va de même pour les poutres apparentes au plafond.
- Votre chambre est monofonctionnelle, c’est-à-dire qu’elle ne peut pas cumuler les fonctions et ne peut par conséquent pas être à la fois votre bureau, votre dressing et votre espace de repos. Cette pièce est sacrée dans le Feng Shui et doit être réservée à la relaxation et le repos.
- Placez votre lit contre un mur, le plus loin possible de la porte d’entrée.
- Maintenez votre chambre en ordre et optez pour une décoration épurée.
Quelle orientation pour votre lit selon les principes du Vastu Shastra, le “Feng Shui” venu d’Inde ?
💡 Le saviez-vous ?
Le Vastu Shastra est une ancienne science indienne de l’architecture et de l’aménagement qui vise à harmoniser les espaces avec les forces de la nature. Basé sur les cinq éléments (terre, eau, feu, air, espace) et les directions cardinales (nord, sud, est, ouest, il influence l’énergie d’un lieu pour favoriser le bien-être, la prospérité et la santé. Il est souvent comparé au Feng Shui chinois, mais dispose de ses propres règles et principes.
Selon le Vastu Shastra, la chambre des “maîtres de maison” doit toujours être la plus spacieuse. Pour respecter les règles d’organisation de votre chambre du Vastu Shastra, votre lit ne doit jamais être placé dans un coin de la pièce et vos jambes ne doivent pas être orientées vers le sud si vous aspirez à un sommeil paisible et réparateur.
Par ailleurs, l’entente du couple est en principe préservée par l’emplacement de la chambre qui doit toujours être située au sud-ouest de votre habitation. D’après le Vastu Shastra, les risques de conflits et de prodigalités dans le couple sont accentués lorsque la chambre est au sud-est. Bien entendu, aucune étude scientifique ne vient corroborer les théories posées par le Vastu Shastra, cependant si vous êtes superstitieux, vous y conformer ne pourra pas vous être nuisible.
Quelle orientation pour votre lit selon les cultures ?
Nous réitérons nos recommandations en matière d’orientation de votre lit, l’orientation Sud et Est sont à privilégier et votre choix dépendra des bienfaits que vous recherchez. En effet, l’orientation Est favoriserait la clarté mentale tandis que l’orientation Sud favorise le sommeil lent et profond et le maintien en bonne santé.
L’orientation Sud est d’ailleurs celle privilégiée par le Vastru Shastra pour les raisons précédemment évoquées.
➡️ Pour en savoir plus, consultez notre article : Les cycles de sommeil : tout ce qu’il faut savoir !
L’orientation Nord bien que populaire en France et dans de nombreux pays européens est paradoxalement déconseillée par l’étude Indienne. En effet, l’orientation n’est pas jugée favorable car elle provoque une hausse de sucre et de cholestérol sanguin ainsi qu’une baisse de la tension sanguine. Le Feng Shui ne le contre-indique cependant pas, bien au contraire, cette orientation apporterait un sommeil profond et réparateur.
Enfin, l’orientation Ouest n’est pas universellement conseillée. En effet, si vous avez une tendance à la paresse et à la procrastination, cette orientation la renforcerait a priori la rendant donc incompatible avec votre profil de dormeur. En revanche, elle apporterait de la stabilité, et serait donc bénéfique aux dormeurs souffrant de troubles anxieux.
