La transpiration est un processus physiologique visant à réguler la température de votre organisme entre 36,5° et 37,5°. La transpiration est généralement la manifestation d’un besoin de refroidissement de votre corps. Transpirer la nuit est donc dans l’immense majorité des cas bénins. Toutefois, lorsque vos sudations sont fréquentes et abondantes au point de tremper votre lit malgré la prise de quelques précautions en matière de température ambiante notamment, elles peuvent être le signe d’une pathologie sous-jacente. Alors, dormeurs sujets à des sudations abondantes même dans un environnement frais, prudence est de mise ! On vous en dit plus dans cet article !
À RETENIR
- Les causes de la transpiration nocturne sont nombreuses : de natures physiologiques, médicales ou encore psychologiques.
- Certains signes doivent vous mettre la puce à l’oreille quant à une atteinte à une pathologie sous-jacente comme une fièvre persistante ou une perte de poids importante.
- Adopter une bonne hygiène de vie en limitant sa consommation de café, de cigarettes ou encore d’aliments épicés peut favoriser la dissipation des symptômes.
Quelles sont les causes de la transpiration nocturne ?
Les causes physiologiques
- La régulation thermique : le corps ajuste sa température, parfois démesurément.
- L’hyperhidrose nocturne : vous transpirez de façon surabondante sans cause apparente.
Les causes médicales
- Les infections : la grippe, la tuberculose ou encore le VIH peuvent provoquer des sueurs nocturnes.
- Le dérèglement hormonal : la ménopause, les troubles thyroïdiens (hyperthyroïdie), ou encore le diabète peuvent être responsables de ces dérèglements hormonaux desquels découlent vos sudations excessives.
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L’apnée du sommeil
💡 Le saviez-vous ?
Votre hygiène de vie influe sur la quantité de sueur sécrétée par votre organisme. Si vous êtes adepte de nourritures épicées, il y a fort à parier que vous soyez sujet à des sudations abondantes à l’instar des consommateurs réguliers d’alcool.
Les causes psychologiques
- Le stress et anxiété : augmente la production d’adrénaline, entraînant une transpiration excessive.
- Les cauchemars et terreurs nocturnes : l’activité cérébrale intense est responsable de la sécrétion de transpiration. La transpiration est donc libérée dans ces circonstances pendant les phases de sommeil paradoxal.
Transpiration la nuit : quels sont les signes qui doivent vous alerter ?
Certains signes que vous envoie votre corps ne sont pas à prendre à la légère sous peine de voir votre état de santé s’aggraver. En effet, la plupart des symptômes que nous allons vous présenter sont généralement soit prédictifs soit la manifestation d’une pathologie sous-jacente. Il est donc primordial de ne pas négliger ces signaux d’alerte et de consulter au plus vite un médecin afin d’écarter tous les risques de dégénérescence de votre état.
Concrètement, on recense une variété de signes de pathologie sous-jacente, de natures distinctes. On distingue d’abord tous les symptômes relatifs à une sécrétion abondante et récurrente de transpiration. Ces symptômes englobent les sudations intenses et récurrentes dans une chambre fraîche et la transpiration localisée ou généralisée sans raison apparente (ni fièvre, ni température ambiante élevée, ni effort physique…).
Ensuite, ces transpirations peuvent être accompagnées de symptômes plus préoccupants comme une fièvre persistante pouvant révéler une infection à la tuberculose ou au VIH.
Une perte de poids conséquente dans un intervalle de temps assez court peut par ailleurs être le signe d’un dysfonctionnement métabolique. Enfin, des douleurs nocturnes ou le gonflement des ganglions peuvent indiquer une infection ou une affection à un cancer lymphatique.
Transpirer dans une pièce froide : des causes hormonales ?
Vos sudations nocturnes excessives peuvent également être le signe de dérèglements hormonaux qui peuvent nécessiter une prise en charge médicale afin d’être régulés.
En effet, nos hormones qui jouent un rôle déterminant dans la gestion de nos humeurs, notre croissance et notre métabolisme peuvent être sujettes à des perturbations au cours de notre existence desquelles découlent certains troubles ou pathologies.
Concrètement, votre transpiration la nuit peut être la traduction de :
- Sueurs nocturnes avec palpitations et nervosité (hyperthyroïdie).
- Bouffées de chaleur et troubles du sommeil (ménopause ou dérèglement hormonal).
- Apnée du sommeil (occasionnent des réveils brusques et fréquents avec une sensation d’étouffement et excite la production de transpiration)
➡️ Pour en savoir plus, consultez notre article : Apnée du sommeil : symptômes, causes et conséquences ?
Comment prévenir les transpirations nocturnes excessives ? Nos astuces infaillibles !
Veillez à adopter une bonne hygiène de vie
- Éviter de consommer des aliments épicés ou encore des substances excitantes comme le café et l’alcool dans les deux heures qui précèdent votre coucher en raison de la stimulation de la production de transpiration qu’ils causent.
- Buvez de l’eau tout au long de la journée. Ne concentrez pas votre consommation pendant les repas. Buvez régulièrement pendant la journée afin de favoriser l’autorégulation de votre température corporelle.
Privilégiez des produits d’hygiène naturelles
Nous vous recommandons d’opter pour des déodorants et anti-transpirants à base de sels d’aluminium reconnus comme étant des inhibiteurs de l’activité des glandes sudoripares.
🚀 Conseil d'expert
La sauge est une plante connue pour ses propriétés anti-transpiration. Nous vous conseillons donc de prendre occasionnellement des bains infusés de sauge si vous disposez d’une baignoire afin de favoriser la régulation de votre production de sueur.
Envisagez la prise d’un traitement médicamenteux
Si nos conseils génériques ne suffisent pas à résoudre vos problèmes de sudations même dans un lieu froid, nous vous préconisons de vous rapprocher de votre médecin traitant ou d’un professionnel de santé compétent. Cet examen médical permettra de déterminer si vous êtes ou non affecté par une pathologie sous-jacente et de vous prescrire le traitement adéquat pour vous soigner.
Concrètement, certaines solutions médicamenteuses sont privilégiées dans ces circonstances :
- L’ionophorèse (traitement efficace contre la transpiration excessive des mains et pieds visant à réduire sa production)
- La toxine botulique (Botox) bloque temporairement les glandes sudoripares en cas d’hyperhidrose sévère)
💡 Le saviez-vous ?
L'hyperhidrose est le terme employé dans le jargon médical pour désigner une sudation excessive, bénigne du point de vue fonctionnel, mais qui peut s’avérer socialement très handicapante.
Dans quelques rares cas extrêmes d’hyperhidrose, le recours à la chirurgie peut être envisagé afin de libérer le patient de ce fardeau lorsque les traitements médicamenteux prescrits en première intention s'avèrent inefficaces.
