Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller en pleine nuit le corps couvert de sueur ? Ou encore de ressentir des bouffées de chaleur ? Outre le caractère ô combien désagréable de cette situation, un couchage trempé par des sudations abondantes sécrétées par votre organisme sans raisons apparentes peut être le signe que vous êtes sujet à des sueurs nocturnes. La majorité du temps bénigne, les sueurs nocturnes ont néanmoins le fâcheux don de perturber votre sommeil et donc altérer votre récupération… Alors, dormeurs ayant déjà vu leur nuit gâchée par leur sécrétion surabondante de transpiration, cet article est fait pour vous ! On en vous dit plus !
À RETENIR
- L’expression “sueurs nocturnes” désigne la sécrétion excessive de transpiration par votre corps survenant pendant votre sommeil.
- Il existe pléthore de causes responsables de vos sueurs nocturnes comme le stress, l’apnée du sommeil ou encore certaines infections.
- Certains symptômes ne doivent absolument pas être négligés et peuvent révéler la présence d’une pathologie sous-jacente qui nécessite souvent une prise en charge médicale.
Qu’est-ce qu’une sueur nocturne ?
Une sueur nocturne se caractérise par une transpiration excessive survenant au cours de la nuit, souvent au point de tremper les vêtements et les draps.
En comparaison à une simple sensation de chaleur de laquelle découle la sécrétion d’une transpiration modérée chargée de réguler votre température corporelle, les sueurs nocturnes sont généralement involontaires et peuvent résulter de diverses causes médicales.
En effet, il est essentiel de distinguer une transpiration liée à une couverture trop épaisse ou à une température ambiante élevée, des sueurs nocturnes qui quant à elles, sont principalement le résultat de facteurs que vous ne maîtrisez pas ou la première manifestation du développement sournois d’une pathologie sous-jacente.
Quelles sont les principales causes des sueurs nocturnes ?
Une multitude de causes peuvent être responsables de vos sueurs nocturnes. Il est déterminant de les connaître afin de les identifier et de prendre les dispositions adéquates pour les traiter et les prévenir sur le long terme.
- La ménopause (bouffées de chaleur dues aux fluctuations hormonales)
- Le stress et l’anxiété
- L’apnée du sommeil (troubles respiratoires responsables de ces épisodes de transpiration abondante)
➡️ Pour en savoir, consultez notre article : Apnée du sommeil : symptômes, causes et conséquences !
- L’hyperthyroïdie (excès d’hormones thyroïdiennes accélérant le métabolisme)
- Les infections comme la tuberculose ou des infections virales comme la grippe ou le VIH)
- Les effets indésirables de certains médicaments (certains antidépresseurs, antipyrétiques comme le paracétamol ou l’aspirine)
- L’hypoglycémie
💡 Le saviez-vous ?
L'hypoglycémie peut provoquer des sueurs nocturnes, des vertiges et même des pertes de connaissance. Elle touche principalement les personnes souffrant de diabète et suivant un traitement à base d’insuline ou après un effort intense. Un carré de sucre ou un jus sucré permet d’y remédier rapidement !
Quels sont les symptômes associés aux sueurs nocturnes ?
Certains symptômes doivent vous mettre la puce à l’oreille quant à une atteinte aux sueurs nocturnes. En effet, lorsque votre corps est touché par ce syndrôme, il n’est pas avare en signe pour vous aider à le diagnostiquer.
D’abord, il en va de soi lorsque l’on parle de sueurs nocturnes, votre corps sécrète de la transpiration à outrance et il trempe tant vos vêtements que vos draps, susceptibles d’occasionner des réveils fréquents au cours de la nuit. Une fois éveillé, vous pouvez ressentir des bouffées de chaleur caractéristiques des sueurs nocturnes.
Par ailleurs, des frissons ou une sensation de fraîcheur peuvent s’emparer de vous, dans les minutes qui suivent la suée. La fatigue et la somnolence diurne (en journée) peuvent également être la traduction des sueurs nocturnes.
Enfin, selon la cause de vos sueurs nocturnes, ces dernières peuvent se traduire ou être accompagnées de palpitations, de vertiges ou encore de maux de tête aigus.
🚀 Conseil d'expert
Si la fréquence de survenue de vos sueurs nocturnes s’intensifient ou sont associés à des symptômes “graves” comme de la fièvre, une perte de poids importante ou encore une fatigue intense, nous vous recommandons de vous rapprocher de votre médecin traitant afin d’écarter tous les risques de développement d’une pathologie sous-jacente qui pourraient être bien plus préjudiciable pour votre santé que de simples sueurs nocturnes.
Quel lien entre cancer et sueurs nocturnes ?
Les sueurs nocturnes s’inscrivent en effet dans la longue liste des symptômes précurseurs du cancer au même titre que la toux chronique ou un changement de taille ou de couleurs d’un grain de beauté.
Néanmoins, rassurez-vous, transpirer occasionnellement la nuit même en abondance ne constitue pas un symptôme d’un cancer. Il est important de ne pas tomber dans la psychose dès lors que vous êtes sujet à un réveil nocturne pour cause de sudations excessives.
Il est toutefois recommandé, en cas d’observation d’une multiplication de la survenue de sueurs nocturnes, de consulter votre médecin traitant qui pourra vous prescrire une batterie d'examens de santé afin d’exclure la piste du cancer ou permettre un traitement le plus tôt possible.
Comment traiter et prévenir vos sueurs nocturnes ?
Quelques conseils génériques !
- Garder une chambre fraîche (18-20°C) et pensez à bien ventiler votre chambre en ouvrant les fenêtres tous les jours entre 15 et 20 minutes.
- Utiliser des vêtements et du linge de lit léger, idéalement en coton.
- Éviter alcool, caféine, aliments épicés dans les 2 heures qui précèdent le coucher.
- Apaiser votre stress en adoptant une routine de relaxation ou de méditation en amont du coucher.
➡️ Pour en savoir, consultez notre article : Quelle tempérture pour votre chambre pour un sommeil de qualité ?
Le recours à une solution médicamenteuse adaptée à la cause
Il va de soi que nous ne vous recommandons pas de pratiquer l’auto-médication… Il est donc, nous le répétons une fois de plus, indispensable de consulter un professionnel de santé qui sera à même de déterminer les causes de vos sueurs nocturnes et de vous prescrire un traitement adapté. Concrètement, en fonction des causes, vous êtes susceptible de vous voir prescrire :
- Ménopause = THS (traitement hormonal substitutif) ou alternatives naturelles.
- Apnée du sommeil = port d’un appareil CPAP.
- Infections ou cancers = traitement de la maladie sous-jacente.
- Hypoglycémie = ajustement du régime alimentaire et des traitements diabétiques.
