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Sommeil des seniors : comment conserver un sommeil de qualité en vieillissant ?

Sommeil des seniors : comment conserver un sommeil de qualité en vieillissant ?

Lorsque l’on prend de l’âge, le sommeil subit quelques modifications. En effet, malgré des besoins (7 à 8 heures de sommeil par jour) relativement ...

Qu’est-ce que la dette de sommeil ou l'hyposomnie et comment y faire face ?

Selon Santé Publique France, près de 1 Français adulte sur 3 ne dort pas suffisamment c’est-à-dire en-deçà des 7 à 9 heures de sommeil quotidiennes...

Troubles du sommeil : causes, symptômes et traitements pour en venir à bout !

En France, près de 1 français sur 2 déclare souffrir d’un trouble du sommeil. Ces troubles du sommeil se manifestent sous diverses formes (insomnie...

Quels sont les effets de la lune sur votre sommeil ? Nos conseils pour conserver un sommeil de qualité !

Trouver le sommeil un soir de pleine lune peut s’avérer un véritable casse-tête, notamment si vous êtes sensible à la moindre variation de vos cond...

Comment prévenir l’insomnie durant la grossesse ?

La grossesse rend les femmes plus vulnérables aux risques de développement d’insomnie. En effet, près de 1 femme sur 2 déclare avoir souffert d’ins...

Écrans et sommeil : comment votre consommation d’écrans détermine la qualité de votre sommeil ?

Facteur de sédentarité, perturbateurs du développement cognitif de l’enfant, les écrans consommés en soirée ont de multiples effets sur notre endor...

Quels sont les effets du jeûne intermittent sur le sommeil ?

Pratique qui a le vent en poupe depuis quelques années, le jeûne intermittent s’inscrit plus globalement dans une quête de bien-être et de reconnex...

Hypersomnie : définition, causes et traitements pour sortir de la torpeur !

L’hypersomnie s’inscrit au même titre que la narcolepsie ou encore le somnambulisme dans le vaste spectre des troubles du sommeil. L’hypersomnie en...

Quels sont les effets de l’alcool sur votre sommeil ?

Les effets de l’alcool sur le sommeil, contrairement aux répercussions sur la santé générale, sont assez méconnus. Contrairement à certaines idées ...

Gueule de bois : quels remèdes pour vous aider à vous en débarrasser ?

Au lendemain d’une soirée entre ami(e)s où l’alcool était légion, il n’est pas rare de faire face à une sensation de fatigue intense, des nausées, ...

Manque de sommeil : causes, symptômes, effets et conseils pour renouer avec un sommeil de qualité !

Le manque de sommeil est précurseur de troubles du sommeil plus graves comme les insomnies. En effet, l’expression ne désigne pas exclusivement des...

Stress chronique : comprendre les causes profondes pour limiter son impact sur votre sommeil !

Le stress est une réponse du corps aux impératifs relatifs à un environnement. Concrètement, le stress se déclenche en réaction à une menace détect...

Narcolepsie : définition, causes et traitement !

S’inscrivant dans le vaste spectre des troubles du sommeil, la narcolepsie est plus précisément un trouble neurologique du sommeil chronique qui af...